Treino focado em força, saúde e condicionamento

Aumento de massa magra e redução de gordura

Correção postural e fortalecimento muscular

​Para iniciantes ou avançados, em esteira ou externo

Melhora do desempenho, resistência e biomecânica

Foco em velocidade ou distância

Exercícios com peso do próprio corpo

Aumenta mobilidade e previne dores

Melhora desempenho em tarefas diárias

Integra força, equilíbrio, coordenação e resistência

Melhora performance do dia a dia

Previne lesões e potencializa força e mobilidade

Exercícios aquáticos de baixo impacto

Melhora força, equilíbrio e condicionamento cardiovascular

Perfeita para todas as idades e níveis

​Foco no fortalecimento do "core" (centro do corpo) e flexibilidade

Melhora da consciência corporal e controle respiratório

Reabilitação, tonificação muscular e alinhamento da coluna