Cada pessoa é única. Por isso, começo com uma conversa e uma anamnese cuidadosa para entender sua história, objetivos, rotina e necessidades. A partir disso, construo treinos personalizados, pensados para respeitar seus limites e ajudar você a evoluir com segurança.

 

O processo é simples:

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Etapa 01: Diagnóstico e Avaliação​

Antes de qualquer movimento, entendo seu histórico, limitações e objetivos e faço a avaliação física. 

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Etapa 02: Planejamento Estratégico​

Prescrição da sua periodização (o mapa do seu treino). Aqui, há definição das frequências de carga, volume e intensidade para que você não estagne.

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Etapa 03: Execução e Ajuste Fino

​​Durante as sessões, o foco é a técnica impecável. O acompanhamento é constante para ajustar o plano conforme o seu corpo responde aos estímulos.

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Etapa 04: Análise de Resultados

​Reavaliações periódicas para medir sua evolução e traçar as próximas metas.

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